A psicoterapia é um processo terapêutico conduzido por um psicólogo ou médico com formação especializada, com o objetivo de ajudar a pessoa a compreender, gerir e ultrapassar dificuldades emocionais, comportamentais ou psicológicas.

Ao longo das sessões, e através do diálogo terapêutico, são aplicadas técnicas clínicas específicas que promovem:

• O autoconhecimento

• A regulação emocional

• O desenvolvimento de estratégias para lidar com desafios internos e externos

Existem várias abordagens psicoterapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, psicodinâmica ou existencial, entre outras. A escolha da metodologia é feita com base nas necessidades de cada pessoa, nos seus objetivos e na orientação teórica do profissional.

Pode considerar iniciar um acompanhamento psicoterapêutico quando:

• Sente sofrimento emocional persistente (ansiedade, tristeza, irritabilidade, angústia)

• Enfrenta dificuldades nos relacionamentos ou na vida profissional

• Vive momentos de crise pessoal, luto, separação ou mudança de vida

• Tem sintomas físicos recorrentes sem explicação médica (ex: insónias, tensão, fadiga)

• Procura um espaço seguro para se conhecer melhor e desenvolver competências emocionais

A psicoterapia é indicada tanto para situações de crise como para quem deseja investir no seu bem-estar mental e crescimento pessoal.

A psicoterapia é recomendada em diversas situações, como:

• Ansiedade, ataques de pânico ou fobias

• Depressão, desmotivação ou sentimentos de vazio

• Problemas de autoestima, culpa ou autocrítica

• Burnout, stress crónico ou dificuldades em lidar com pressão

• Dificuldades relacionais (familiares, amorosas ou sociais)

• Perturbações alimentares, comportamentos compulsivos ou vícios

• Processos de luto, trauma ou situações de abuso

• Fases de transição (adolescência, parentalidade, envelhecimento, etc.)

As sessões podem ser realizadas:

• Presencialmente na clínica em Lisboa

• Online, com o mesmo nível de qualidade e sigilo profissional

• Cada sessão tem a duração média de 45 minutos

Durante a sessão:

• O/a terapeuta oferece um espaço confidencial e sem julgamento

• Explora consigo os temas que deseja trabalhar

• Utiliza abordagens terapêuticas ajustadas aos seus objetivos

A frequência das sessões é totalmente flexível e adaptada ao seu ritmo, disponibilidade e necessidades.

O processo é personalizado, e o vínculo terapêutico é um elemento central para o progresso e os resultados.

• Preço: 55€ por sessão

• Duração: 45 minutos

• Modalidade: Presencial (em Lisboa) ou online

• Idiomas disponíveis: Português, Inglês e Espanhol

As sessões são marcadas de acordo com a sua disponibilidade e preferência.